秋节养生养什么脏气 中秋节养生注意三要点 预防秋季感冒早睡早起

中秋节养生注意三要点预防秋季感冒早睡早起早睡早起;中秋节气如何养生?中秋节天气已经很冷了，所以要提醒大家避免昼夜不休，更不要在白天多睡。那么中秋节气如何养生?下面小编就来教大家，做好这三件事，安然过秋。

1、要注意劳逸结合

要适当锻炼身体，增强体质，提高自身免疫力。

2、不要过早地参加聚会

秋天要注意劳逸结合，防止过度疲劳。

3、注意防寒保暖

4、预防感冒

注意冷暖变化，不要让自己受凉，一旦着凉，就会引发鼻塞、流鼻涕、咳嗽等症状，要注意保暖，避免受凉。

5、饮食均衡

少吃过咸或过甜或过咸的食物，饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃粗粮，补充维生素。